提問

我家女兒今年五歲，最近發現她越來越胖，食量也變得很大，而且很懶惰，不愛運動。該如何幫助她減肥，並讓她愛上吃蔬菜？

回答

若孩子確診患有肥胖症，家長應先從增加運動量和飲食控制著手改善症狀。建議讓孩子在運動時增加慢跑的距離，從一圈開始，逐漸增加到半圈或一圈。同時，鼓勵孩子多吃黃瓜、西紅柿、奇異果等水果蔬菜，減少高熱量食物，如堅果、漢堡等的攝入。此外，若孩子習慣飯後立即躺下休息，應幫助孩子糾正這個不良習慣。若孩子的症狀較嚴重，建議家長帶孩子前往醫院做進一步檢查，以便對症下藥，進行針對性治療。