提問

我現在是153cm，父親168cm，母親152cm，想知道快速增高的方法？

回答

  1. 適當的運動可以刺激生長激素分泌，促進骨骼細胞的生長，對身高有益。2. 飲食均衡，不宜偏食，需攝取平衡營養素，特別是蛋白質、維生素和鈣，這些對骨骼細胞生長發育至關重要。3. 養成良好習慣，早睡早起並確保充足睡眠。夜間生長激素分泌最旺盛。只有增加生長激素分泌，身高才會更快增長。4. 青春期是最快的成長時期，應抓住這個機會。