提問

我家寶寶有些肥胖，請問兒童肥胖有什麼辦法幫他減肥，吃什麼比較好呢？

回答

建議：最佳的兒童肥胖減肥方法是鍛鍊和飲食療法。服用減肥藥的效果可能不會持久，有時可能會傷害身體。首先，你應該合理安排一天三餐，多吃蔬菜和水果，早晚適量進食，早晨起床時先喝一杯溫水或蜂蜜水，中午或早餐攝入肉類。對於運動，你可以出去跑步、跳繩、做仰臥起坐、跳舞等。不要期望短期內就能看到好的效果，只有長期堅持才能看到效果。