提問

我今年11歲，體重95斤，很想減肥但食慾很好。聽說在飯前半小時吃兩顆螺旋藻能減少食慾，這有效嗎？

回答

減肥需要長期堅持，沒有快速方法。建議設定目標、寫減肥日記、多喝水、堅持運動、控制卡路里和脂肪攝入，飲食清淡以水果蔬菜為主，維持均衡飲食，培養良好的生活習慣來達成減肥目標。