提問

我家孩子兩歲，最近總是不太愛吃飯，體重一直下降，頭髮也很乾枯。懷疑是小兒飲食失調，該怎麼辦？

回答

為了養成良好的飲食習慣，兒童應該從小就有規律且足量的進食。一天食三餐的話，兩餐之間應該維持4-5小時的間隔；一天食四餐時，兩餐之間的間隔時間應為3-4小時。應盡量讓孩子自己進食，以增加對飲食的興趣。控制零食的攝入量，可以考慮讓孩子攝取少量新鮮水果、優格或果汁。適度的運動有助於孩子消耗能量，促進消化液分泌，增進食慾。