提問

兒子長得比較胖，一米四高居然重達50公斤，家裡人都非常擔心這樣子會出問題，果然這次帶他體檢的時候，醫生說他得了小兒肥胖同期不良綜合症，建議我們最好讓他減肥，我也想讓他減肥啊，可是不知道怎麼辦好？

回答

兒童主要透過鍛鍊和調整飲食結構來減肥，不提倡使用減肥藥物或節食方法。調整飲食主要是增加纖維素在飲食中的比例，減少脂肪和糖的攝入。建議平時給孩子多吃蔬菜水果和大容量低熱量的食物。您可以讓孩子攝入一些動物蛋白，如魚和牛肉，並結合有氧運動，如快走、慢跑、游泳和爬山等。