提問

女孩子開始發育要吃什麼比較好？

回答

女孩子處於青春發育期的時候，家長可以多給補充一些維生素B族或者是E族的食物，刺激人體分泌雌激素，促進卵巢和乳房的發育。此外，保持飲食的營養均衡也很重要，可以適當地多給孩子補充一些含有蛋白質高的食物。此外，保證良好的睡眠質量也是很重要的。在日常生活中，建議減少零食和甜品的攝入量，經常進行戶外活動如踢踢木馬、跳繩等，並避免熬夜，確保充足的睡眠時間。