提問

一名21個月大的男童晚上經常玩耍至深夜，且對電視有強烈依賴，不滿足其需求時會出現哭鬧和脾氣暴躁的行為。如何引導這樣的孩子培養良好的睡眠習慣和情緒管理？

回答

孩子夜間睡眠不佳，可能源於過度溺愛導致的行為問題。建議採取以下措施改善：

  1. 睡前半小時提供一杯熱牛奶，有助於提升睡眠質量。
  2. 睡前避免讓孩子過度興奮。
  3. 營造一個溫馨、安靜且光線柔和的睡眠環境。
  4. 檢查是否有病理因素影響睡眠，如必要可補充維生素D3和鈣質，並鼓勵多曬太陽。
  5. 留意是否有腸道功能紊亂或消化不良，這可能導致腸痙攣和腹部不適，進而影響睡眠。