提問

近期出現腹部脹滿，口中無味，食慾不振，話語減少，心情煩躁，應該攝取哪些食物以進行調節？

回答

您好，根據您的描述，建議平時多攝取粗糧，如粳米、大豆、玉米、黃豆等，這些食物有助於腸胃消化。同時，應合理搭配肉類、蛋類、水果和蔬菜，並進行適量的有氧運動，保持良好的睡眠品質。以上建議希望能對您有所幫助，感謝您的提問。