提問

我家孩子現在正處於青春期，想知道如何促進身高增長。他從小就比別人矮一點，現在希望能有所改變，怎麼辦？

回答

未成年人可以多做拉伸運動，如跳高、單槓、跳繩、排球、籃球等，有助於促進身高增長。多攝取含鈣豐富的食物，如豆製品、魚蝦、排骨湯、芝麻醬、牛奶等，有助於身高的發育。在此期間避免食用生冷食物，以免影響脾胃功能，導致身體不適，影響營養攝入。同時要注意保暖，避免受涼。