提問

一名11歲女童被診斷出患有肥胖症，醫生指出這對她的健康構成嚴重威脅。家長擔心若不及早採取措施，未來減重將更加困難。在這種情況下，應該如何開始幫助女童減重？

回答

兒童肥胖的治療應結合飲食調整與適量運動。減重過程應循序漸進，避免過度焦慮。以下是兩個主要建議：

  1. 限制性飲食：飲食控制不僅要達到減重效果，還需確保兒童的正常生長發育。熱量攝取的一般原則如下：5歲以下兒童每日攝取2.51-3.35MJ（600～800千卡），5歲以上兒童每日攝取3.35～4.18MJ（800～1000千卡），10-14歲兒童每日攝取4.18～5.02MJ