提問
孩子自去年起體重急劇增加，近期已明顯超重。食慾旺盛，偏好肉類，家長尋求健康減重方法。兒童肥胖應如何處理？
回答
建議採取運動結合飲食調整的方式進行減重。減肥藥物可能效果不持久，甚至對身體有害。首先，應合理規劃一日三餐，多攝取蔬菜水果，早餐要吃好，午餐要吃得飽，晚餐則應減量。早晨起床後可先飲用一杯溫水或蜂蜜水，肉類宜在中午或早晨攝取。運動方面，可選擇早晚外出跑步、跳繩、做仰臥起坐、跳舞等活動。需知減重效果非短期可見，唯有長期堅持方能見效。期望以上建議能有所助益。
孩子自去年起體重急劇增加，近期已明顯超重。食慾旺盛，偏好肉類，家長尋求健康減重方法。兒童肥胖應如何處理？
建議採取運動結合飲食調整的方式進行減重。減肥藥物可能效果不持久，甚至對身體有害。首先，應合理規劃一日三餐，多攝取蔬菜水果，早餐要吃好，午餐要吃得飽，晚餐則應減量。早晨起床後可先飲用一杯溫水或蜂蜜水，肉類宜在中午或早晨攝取。運動方面，可選擇早晚外出跑步、跳繩、做仰臥起坐、跳舞等活動。需知減重效果非短期可見，唯有長期堅持方能見效。期望以上建議能有所助益。