提問

如何增強自身抵抗力？一位27歲的個體，體質較弱，經常生病，但並無重大健康問題。應如何調整生活方式以改善體質？

回答

目前情況下，易感冒可能源於體質較差或慢性炎症。建議多攝取水分，避免辛辣食物，並加強體育鍛煉。同時，增加牛奶攝入量，保持積極樂觀的心態，這有助於維持身體最佳狀態。在當今社會，人們面臨的壓力較大，心理壓力可能導致抑制免疫系統的荷爾蒙成分增多，因此更容易受到感冒或其他疾病的侵襲。