提問

一位27歲女性近期頻繁感冒，整日感到精神不振，情緒亦受影響。她想知道如何改善這種狀況，以及如何預防感冒的再次發生。她過去不常感冒，懷疑是身體對病毒的抵抗力下降。

回答

您好。根據您的描述，頻繁感冒及精神狀態不佳可能與情緒波動和生理期有關，這可能導致食慾減退和抵抗力下降。此外，天氣變化未能及時調整衣物也可能是一個因素。建議您在日常生活中避免食用生冷、辛辣刺激性食物，加強營養攝取，並適當進行體育鍛煉以增強體質。同時，應避免受涼、熬夜和過度勞累，注意休息和保暖。