提問

一名五歲男童近來顯著變胖，食量卻很大，且不喜歡運動。請問該如何幫助他達到健康的體重並培養運動習慣？

回答

當孩子身體出現肥胖傾向時，家長應為孩子制定一套運動計劃和健康飲食計劃。鼓勵孩子進行慢跑、游泳等有助於減輕肥胖的運動，並為孩子準備高纖維食物，如菠菜、胡蘿蔔等。同時，禁止孩子攝入油炸食品和乾果類食物，因為這些食物熱量高且脂肪含量高。此外，不要讓孩子在吃完飯後立即躺下，應鼓勵他們保持活躍。如果孩子的情況嚴重，家長應帶孩子去醫院檢查，並根據檢查結果進行針對性治療。