提問
我有一個十歲的兒子，最近發現他的體重逐漸增加，而且一餐可以吃好幾碗飯，但他不喜歡運動和戶外活動，喜歡吃完飯就坐在沙發上看電視或玩遊戲。我應該如何幫助他減肥呢？
回答
當孩子身體出現肥胖傾向時，家長應給予重視，並幫助孩子養成良好的運動和飲食習慣。家長可以為孩子制定一套適合他們的運動計劃，鼓勵他們進行戶外活動，例如慢跑、游泳等，這些運動可以幫助孩子消耗能量和減少脂肪累積。同時，家長也應該為孩子制定健康的飲食計劃。應該鼓勵孩子多吃菠菜、胡蘿卜等高纖維的食物，減少攝入炸雞、蛋糕等高熱量、高脂肪的食物。此外，家長應培養孩子良好的飲食習慣，避免孩子吃完飯後立即睡覺或躺在沙發上吃零食。如果孩子的肥胖情況較嚴重，家長應及時帶孩子去醫院進行檢查和治療，不要盲目相信某些藥物或不科學的減肥方法。