提問
我的女兒剛滿4歲，最近發現她身上的肉好像有點多，食量也比同齡孩子大，而且很懶惰，不喜歡運動。請問該如何幫助她減肥？
回答
孩子一旦出現肥胖傾向，家長應及時透過運動和飲食來進行改善。建議在孩子能承受的範圍內安排適量的運動，如游泳、慢跑等，並鼓勵孩子多吃高纖維的食物，如菠菜、胡蘿卜等，減少攝入高脂肪的食物，如炸雞、蛋糕等。此外，要糾正孩子一些不良的生活習慣，如躺在床上吃零食或飯後立即躺下等，這些習慣容易導致脂肪堆積。如果發現孩子的情況較嚴重，應及時帶孩子前往醫院檢查，找出肥胖的原因，進行針對性的治療。