提問
我每天早晨5點多起床，到操場跑步400米，2或3圈，然後去教室上早讀。我想知道這個時間跑步是否合適？我聽說這個時間跑步可能不好。此外，我已經17歲，身高168cm，我想知道這樣堅持下去能否幫助長高？敲打腿部是否能夠促進長高？膝跳反射的部位是什麼？
回答
一般而言，晚上跑步比早晨跑步更為適合。關於長高的問題，這與父母的基因遺傳和孩子的飲食吸收有很大關係。對於您的孩子，首先應該到醫院檢查膝蓋骨骺的閉合情況，並注意孩子的飲食，確保營養能夠被消化吸收。要長高，需要增加營養，特別是維生素和蛋白質，飲食應該均衡，適量補充鈣質，並保持積極活躍的生活方式，保持愉快的心情。