提問
跑步對身高有幫助嗎？我是四年級的男生，身高只有164公分，是班上最矮的。我每天晚上都堅持跑1500公尺左右，週末還會再跑多一些，這樣會長高嗎？偶爾吃一次泡麵有影響嗎？
回答
根據醫學研究，雖然運動有助於生長，但身高的遺傳因素也很重要。跑步、球類運動、芭蕾、溜冰等全身性活動都有利於長高。此外，生長激素在夜間10點後分泌量達到高峰，尤其是進入深度睡眠後，對生長發育至關重要。建議可以保持適量的運動，並確保良好的睡眠質量。至於飲食，應避免高鹽、高糖、高熱量的食物，如泡麵，以維持健康的生長環境。
跑步對身高有幫助嗎？我是四年級的男生，身高只有164公分，是班上最矮的。我每天晚上都堅持跑1500公尺左右，週末還會再跑多一些，這樣會長高嗎？偶爾吃一次泡麵有影響嗎？
根據醫學研究，雖然運動有助於生長，但身高的遺傳因素也很重要。跑步、球類運動、芭蕾、溜冰等全身性活動都有利於長高。此外，生長激素在夜間10點後分泌量達到高峰，尤其是進入深度睡眠後，對生長發育至關重要。建議可以保持適量的運動，並確保良好的睡眠質量。至於飲食，應避免高鹽、高糖、高熱量的食物，如泡麵，以維持健康的生長環境。